Lőj úgy, mint Messi!
Előkészület Jelöljetek ki egy 25 x 25-ös területet, melynek egyik felén három bója legyen egymástól hat méterre, a másik felén pedig három bója egymástól nyolc méterre. Az egyes számú játékos az első bója előtt áll, a kettes számú játékos a második bójánál.
Akció Az első játékos a második bója felé indul a labdával, otthagyja azt a kettesnek, majd a hármas bóját megkerülve üldözőbe veszi a kettest, aki a terület másik vége felé indul, majd lő.
Labdavezetési gyakorlat
Előkészület Az egyik játékos rugalmas kötelet köt a mellkasára, a kötél másik végét pedig egy társa dereka köré köti. A két játékos két méterre áll egymástól, hogy a kötél feszes legyen. Helyezzetek hat bóját egymástól két méterre!
Akció Az elöl lévő játékos egyenes vonalban sprintel, a hátul lévő pedig a bóják között szlalomozik.
Egyéb tippek
Dekázz naranccsal!
Messit azután igazolta le a Barca, hogy láttak róla egy videót, ahol gyümölcsökkel dekázott. „Száztizenhármat dekázott egy naranccsal” – emlékszik vissza az őt felfedező ügynök.
Jöjjön a mama főztje!
Messi kedvence: Milanese Alla Napoletana
„A szószban (hagyma, paprika, paradicsom, fokhagyma) sok az antioxidáns, míg az oregánónak gyulladáscsökkentő hatása van – mondja Gavin Allison dietetikus. – Bármilyen sovány húst használhatsz, zsemlemorzsa helyett borítsd be mandulába vagy zablisztbe, ami felszívja az olajat. Tálald zöldségekkel!”
Sok sprint!
Messi 62-őt sprintelt a Getafe elleni csodagólja előtt 2007-ben. Pont ugyanannyit, mint Maradona 1986-ban Anglia ellen.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2015. februári számának Fociakadémia szekciójában.)
