Kegyetlen ütközések, kőkemény talaj, káosz a büntetőterületen belül. Csak néhány olyan gyakori szituáció, amikor a bokád nagyon könnyen megsérülhet. Ezért, mielőtt felhúzod a sportszárat, fáslizással próbáld megelőzni a sérülést.
Mitchell szerint az elővigyázatosság bizony megéri a fáradságot. „A bokád cipeli a teljes testsúlyodat, fontos megvédeni” – mondja. A legtöbb profi játékos ezért mind fáslizza a bokáját, hogy plusz stabilitást és védelmet adjon nekik.
„A pszichológiai hatás sem elhanyagolható, jó, ha a játékos tudja, a bokája erős és stabil lesz edzés vagy meccs alatt.”
Ez nem hipochondria, a számok nem hazudnak: a Premier League előző szezonjában csak a térdsérülés okozott több hiányzást (5305 nap) a bokasérülésnél (3837).
Az azonban nem elég, ha össze-vissza betekergeted a lábadat a fáslival, ennek is megvan a maga módja és művészete, de hála Mitchell hatlépéses tanfolyamának, most ti is a fáslizás mestereivé válhattok.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2011. novemberi számának Fociakadémia szekciójában.)
