Keressük meg a problémát!
Az első állomás a kezelőszoba. Jake Austin, az angol U21-es válogatott orvosa fogadja a FourFourTwo-t, megkérdezi, hol fáj, majd elkéri orvosi aktánkat. Fájlunk csaknem olyan vastag, mint a Trónok Harca-összes, hangosan puffan az asztalán. „A vizsgálat fontos része, hogy tisztában legyünk a játékos kórelőzményével” – mondja. Miután hümmögve végiglapozta aktánkat, és elvégzett néhány tesztet, Austin különféle pózokba vágja az FFT-t (ne tessék rosszra gondolni!), hogy rájöjjön, hol vannak a test gyenge pontjai. Minden aggasztó felfedezését apró piros pöttyel jelöli egy emberalakot ábrázoló grafikán, amely a végére úgy néz ki, mintha elkapta volna a bárányhimlőt.
Kérjük ki a szakértő véleményét!
Austin továbbítja az eredményeket dr. Charlotte Cowie-nak, aki az intézmény klinikai igazgatója. Mielőtt azonban hozzákezdhetne a vizsgálathoz, vészhelyzethez riasztják: „Bocsánat, valaki elájult egy vérvétel alatt”. A hős FFT-t ilyen veszély nem fenyegeti, de azért elmorzsolunk egy könnycseppet, amikor a visszatérő doktornő a gyulladt Achillesünket tapogatja. Ehhez jön még egy ropogó váll és egy béna boka, és kész is a tökéletlen sportoló. Szerencsére nincs minden veszve, Cowie doktornak van egy terve!
Vizsgáljuk az egész testet!
„Sokkal könnyebb egy sérülést vizsgálni, ha tisztában vagyunk a teljes test állapotával – mondja Ian Aylward, miközben vért vesz az FFT ujjából. – Pontosan tudnunk kell, mi zajlik a testedben, így a probléma gyökerét tudjuk kezelni.” Magasság, súly, combhossz, testzsírszázalék, ezeket mind feljegyzi. Kicsit csalunk, mert behúzzuk a hasunkat, reméljük, ezzel nem tesszük tönkre az eredményeket. Mozgékonyságunkat (vagyis annak hiányát) már nem tudjuk elrejteni amikor Aylwards guggolásokat, kitöréseket és egyéb gyakorlatokat kér tőlünk. Úgy mozgunk, mint egy szobor.
Kezdjük a gyógyulást!
Az információk alapján rehabilitációs tervet állítottak össze. Mi sem egyszerűbb, heti néhány órát elszöszölünk mindenféle nyújtásokkal, a fennmaradó időben meg nyúzzuk a FIFA-t, nem? Hát,nem. Ez bizony nem részmunkaidős állás. Miután Austin néhány izommasszírozó technikával megpróbálja ellazítani az FFT-t, farizomgyakorlatokat kezdünk végezni egy gumiszalag és egy Swiss-labda segítségével. Utána egy olyan Pilates-eszközzel vesznek kezelésbe minket, amelyik úgy néz ki, mint egy kínzóállvány. Ha tudna beszélni, a farizmom is egyetértene.
Ha nem tudsz futni, bicajozz!
Nincs idő pihenni, máris indulunk tovább. Csatlakozunk a Wrexham kapitányához, Mike Williamshez és a Northampton Town középályásához, Lewis Hornbyhoz egy kis bicajozáshoz. Legalábbis mi azt hisszük, hogy csak bicajozunk egy kicsit. Néhány perc múlva a magasságkamrában találjuk magunkat, Beth Langley fizioterapeuta 30 százalékkal csökkenti az oxigénszintet. 2743 méterrel a tenger szintje felett tekerünk hatvan másodpercig a maximális szívverésünk 85 százalékával, majd pihenésképpen lemegyünk 75 százalékra. Ezt a kört tízszer kell megcsinálnunk, öt után kapunk tíz perc pihenőt. Higgyétek el, 90 percig szaladgálni egy futballpályán lópikula.
Irány az edzőterem!
Ezen a ponton már ránk férne egy szieszta, de Aylward az edzőterem felé terel. Rájött ugyanis, hogyan erősítenénk a kulcsizmaimat anélkül, hogy a régi sérüléseim kiújulását kockáztatnánk. Két tárcsát csúsztat a sarkam alá, hogy tehermentesítse az Achillesemet, majd átad egy 22 kilós súlyzót. „Lássuk, meg tudsz-e csinálni nyolc szabályos guggolást.” Meg tudok, de alsóneműt kéne cserélnem. Utána egylábas felhúzásokat és csípőemeléseket csinálok, majd irány a hidroterápiás terem. Kár, hogy nem hoztam fürdőgatyát.
Ne lógd el a regenerálódást!
„Most vezess le rendesen, és holnap nem fog annyira fájni – mondja Austin. Könnyű neki, nem ő töltött el tíz percet a jeges vízben, amely jobban mart, mint Luis Suárez. – A jeges fürdő csökkenti a gyulladást” – teszi hozzá. A hideg után rögtön jöhet a forró víz. De mielőtt elnyúlnánk benne, mint Hugh Heffner, máris ránk adják a síruha és a combig érő csizma románcából született NormaTec Pro Recovery Systemet. A felfújható nadrág állítólag segít megszabadulni a káros anyagoktól, és közben álomba is ringat. Jó éjt!
Tartsd be az utasításokat!
„Eddz keményen, kövesd ezt a tervet, és nem lesz baj, sok szerencsét!” – jut eszünkbe Austin. „Így lesz” – fogadkozunk kézfogás közben. De csak mindent a maga idejében. Most megyünk szunyókálni. Másnap reggelre beállt a hullamerevség, de az FFT sérülései mintha jobban lennének. Most már csak kímélnünk kell magunkat.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2015. júliusi lapszámában.)
