Kiroterápia. Mintha 2086-ban járnánk, bizonyára űrkorszaki gyógymódot képzelünk el, ahol folyékony jeget öntenek a keskeny kapszulában reszkető páciensre. A valóság sokkal egyszerűbb, mindössze egy jeges fürdőről van szó, amely megoldást jelenthet a meccsek utáni izomfájdalmakra.
A kutatók rájöttek, hogy a hideg víz jelentősen csökkenti a késleltetett izomfájdalmakat; ez az a kellemetlen sugárzó fájdalom az izmaidban, amit egy-két nappal meccs után érzel a lábadban.
„Azon játékosoknak, akiknek sűrű a meccsnaptáruk, ez remek megoldás, hiszen lerövidíti a regenerációs időszakot, az izomfájdalmakat pedig akár húsz százalékkal is csökkentheti” – mondja a kutatás vezetője, az ulsteri egyetem tudósa, dr. Chris Bleakley az FFT-nek.
Dr. Bleakley tucatnyi kutatási eredményt vizsgált meg, és rájött, hogy akik csak pihentek a meccsek után, a hideg (kb. 10-15 fokos) vízben legalább öt percet ücsörgők sokkal enyhébb izomfájdalomról számoltak be a következő négy napban.
A doktor azért figyelmeztet: „Szoktassuk hozzá a testünket a hideghez, lassanként csökkentsük a hőmérsékletet! Ha hirtelen csobbanunk felhevült testtel a hideg vízbe, az sokként éri a szervezetet.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2012. májusi számának Fociakadémia szekciójában.)
