Előkészület
Jelöljetek ki egy körülbelül 20×20 méteres területet, két kisebb kapuval a két oldalán, egymástól 12 méterre! A két kapu közé fél távra tegyetek egy bóját, vele szemben egy másikat az oldalvonalra, így létrehozva egy képzeletbeli felezővonalat.
Akció
A piros védő odapasszolja a labdát a sárga csatár útjába, miközben mindketten a felezővonal felé futnak. A passz után a védő a csatár felé közelít, hogy blokkolhassa annak lövését, bármelyik kapura is érkezzen az.
A csatár csak akkor lőhet, ha beért a vonalazott területre. A védő csak blokkolhat, nem szerelhet!
Hogyan segít?
Ez a gyakorlat megtanítja a játékosoknak, hogyan teremtsenek maguknak helyet a lövéshez. Fejleszti a csatár robbanékonyságát, és labdavezetési képességét. Ha a védőnek sikerül blokkolnia a lövést, akkor a csatár gyors irányváltoztatás után újra próbálkozhat. Ezzel a feladattal gyakorolni lehet az egy az egy elleni szituációkat, és a védő lerázásához szükséges gyorsításokat és lassításokat.
Továbbfejlesztés
Nehezíthetitek a gyakorlatot, ha bevesztek egy kapust is, aki a kezdéskor a két kapu közötti bójánál helyezkedik. Amint a gyakorlat kezdődik, a kapusnak mind a két kaput védenie kell. Azt is meg lehet engedni, hogy a védő ne csak blokkolhasson, de le is szerelhesse a csatárt.
Hogyan hasznosítsuk ezt a meccsen?
A védő dolga az, hogy a csatárt távol tartsa a kaputól. Ha a védő képes elérni azt, hogy a támadó csak keresztbe tudja vezetni a labdát, akkor a csatár csak nagyon nehezen tud majd lőni.
Ha ráadásul egylábas vagy, és csak egyenes vonalban tudsz sprintelni, akkor a védő könnyedén le tudja követni a mozgásodat. Ez a gyakorlat arra kényszerít, hogy különbözőképpen próbáld meg átverni a védőt.
Ebben Messi a legjobb. Megkapja a labdát a szélen, befelé húz, majd hirtelen mozdulattal lefékez, és elindul az ellenkező irányba, a védő meg azt sem tudja, hol van. Így alakít ki helyet a lövéshez.
Ha el tudod érni, hogy a védő ne tudja, kifelé vagy befelé indulsz-e el a labdával, akkor nem képes olyan szorosan fogni, így több területed marad.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2012. májusi számának Fociakadémia szekciójában.)
