Richard Nugent, a tehetséges edző és sportpszichológus tanácsai, aki dolgozott már a Liverpoolnál, a Newcastle-nél és az LA Galaxy-nál is
Csináld jól az alapdolgokat!
Olykor a játékosok lebénulnak, mert túl nagy rajtuk a nyomás. Nem szabad a győztes gólra koncentrálni, hanem inkább arra kell odafigyelni, hogy mindenki rendesen végezze el a munkáját.
Idézd fel az emlékeket!
Gondolj vissza arra, amikor legutóbb jól ment a játék, ettől magabiztossá válhatsz. Hogyan növelted akkor az önbizalmadat? Mit ismételgettél magadban? Milyen volt a testbeszéded és a hangulatod? Próbáld meg azt a lelkiállapotot ismét átélni az öltözőben, mielőtt kimész a pályára!
Gyakorold a gólörömöt!
Az emberi agy nem tesz különbséget a valódi sikerek és a képzelgések között. Ha örömöt színlelsz, az agyad sok vegyi anyagot felszabadít a szervezetedben, és segít megérteni, hogy mit kell tenned majd a nagy meccsen.
Ne újíts!
Maradj rutinszerű, ne változtass a szokásaidon a nagy meccs előtt. Ne menj ki a pályára a szokásosnál korábban, és ne most próbálj ki új futballcipőt! Ha nagy a nyomás rajtad a meccs előtt, legjobb, ha rutinszerűen csinálod a dolgokat, amennyire ez az adott szituációban lehetséges.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2011. júniusi számának Fociakadémia szekciójában.)
