Interjú Andrew Murray
1 Légy sokoldalú
Támadókból lesznek a legjobb védők
„A Barcelonánál szélső voltam, de amikor az Arsenalhoz igazoltam, jobb-bekket faragtak belőlem. Először arra gondoltam, hogy több hasznomat vennék támadóként, de Steve Bould és Bacary Sagna sokat segített megszokni új szerepkörömet. Fantasztikus élmény volt két olyan játékossal beszélgetni, akik a legjobbak a posztjukon. A csatárként szerzett tapasztalatom is sokat segített a váltásban. Tudom, mely pozíciókat kedvelik a szélsők, és hová indulnak be.”
2 Várd ki a megfelelő pillanatot!
Tökéletesítsd az időzítésedet!
„Szélsővédőként az a legfontosabb, hogy meg tudd ítélni, mikor mehetsz előre, és mikor jobb, ha hátul maradsz. Gyakran látni játékosokat nagyon elöl ragadni, ez pedig sok területet hagy a kontratámadásra. Ha felfutsz, a csapatod pedig elveszíti a labdát, akkor az ellenfél szélsőjének rengeteg szabad területe marad. Mindig készen kell állnod, hogy ne hagyd magára hátvédtársaidat.”
3 Ne veszítsd el a labdát!
Kerülj a szélsőd mögé!
„A veled egy oldalon játszó szélső mozgása nagyon fontos, ha te magad is veszélyeztetni akarsz az ellenfél kapuja előtt. Együtt kell mozognod vele, hogy területeket nyissatok a szélen. Erre a legalkalmasabb a »mögöttes futás«, ugyanis ha befelé indulsz, ott több védővel fogsz találkozni, kevesebb területed lesz, és jó eséllyel elveszíted a labdát.”
4 Ne hagyd ki a lábnapot!
Építs erős lábizmokat!
„Alapból elég gyors vagyok, de ennek ellenére rengeteget edzek a teremben, hogy még gyorsabb legyek. Guggolások, kitörések, ezek mind segítettek erősíteni a lábam. Nagyon fontos a helyes futótechnika, valamint a térd és a csípő megfelelő mozgása, ezt mind sokat kell gyakorolni. Hasonlóan edzek, mint az olimpiai sprinterek, ezt a futballban is jól lehet használni. Ha te is hasonlóan gyakorolsz, akkor képes lehetsz fejleszteni a gyorsaságodat.”
5 Próbálj ki más sportokat!
Légy nyitott mindenre!
„Atlétikában csak egyszer versenyeztem, mivel ez nem túl népszerű Spanyolországban. Ugyanakkor sokat kosárlabdáztam, ami által jobb futballista is lettem, mivel hasonló sportágak. Több különböző sport kipróbálása jól fejleszti a koordinációt, és az irányváltási képességet. Ezek nagyon fontosak, ha hosszú pályafutást szeretnénk a futballban vagy bármely más sportágban.”
6 Fejleszd az agyadat is!
Fejben légy előrébb!
„A Barcelonánál volt egy ifjúsági edzőm, Victor Sánchez, aki megtanított arra, hogy milyen fontos a futball mentális oldala. Sok történetet mesélt az életéről, és könyveket is ajánlott. Nem sokkal később megnyertük a Nike Premier-kupát az U15-ös csapattal, és ekkor értettem meg, milyen fontos, hogy világos céljaink legyenek, és pozitívan álljunk hozzá a dolgokhoz, mert ezek fontosak a sikerhez. Ha képzed magad, majd tudásodat a pályán be is tudod mutatni, akkor a jó teljesítmény sem marad el.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2016. augusztusi számának Fociakadémia szekciójában.)
