Fociakadémia-szerkesztő Hitesh Ratna Meditáció-szöveg Rob Kemp
Végre itt a megoldás a világ lustája játékosoknak: kiderült, hogy a semmit tevéssel is fokozni lehet a szervezet öngyógyító képességét. A norvég Ulleval egyetemi kórház kutatásai szerint azon játékosok szervezete, akik egy kicsit meditáltak edzések után, kevesebb tejsavat termelt, így gyorsabban nyerték vissza erejüket. (A tejsav az a gonosz anyag, mely anaerob terhelés után képződik az izmokban, és izomlázat okoz.)
A vizsgálatok során a sportolókat több csoportba osztották, a kutatók pedig kimutatták, azoknak a játékosoknak, akik meditációval fejezték be az edzéseket, jelentősen alacsonyabb volt vérükben a tejsav aránya, mint azokéban, akik egyből a zuhany felé indultak. „A meditáció során egyfajta egyensúly áll fent a passzív relaxáció és a gyakorlati koncentráció között – magyarázza Andy Puddicombe, a getsomeheadspace.com meditációs szakértője, aki szerint Lionel Messi tökéletes példája ennek az egyensúlynak.
– Ráadásul a térlátást, a szellemi teljesítőképességet és a fájdalomtűrést is fejleszti.” Puddicombe, aki kliensei között tudhat több Premier League-játékost is, azt állítja, mindössze tíz perc magányos meditáció csodákat képes tenni a fáradt izmokkal. „Az izmok akkor fejlődnek, akkor nőnek és erősödnek, amikor pihenünk, nem akkor, amikor dolgoztatjuk őket – mondja Puddicombe. – Így aztán a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés nagyon fontos.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2011. szeptemberi lapszámának Fociakadémia szekciójában.)
