Tüzeld fel magad!
Mit csinál Ox?
Mielőtt birtokba venné a pályát, az Arsenal korábbi, a Liverpool jelenlegi játékosa birtokba veszi az öltözőt egy kis hip-hoppal. „Csak én nyúlhatok a lejátszóhoz” – mondja az FFT-nek.
Ezt ajánljuk neked
Ha a többiek nem díjazzák 2 Chainzt, dugd be a füleseket, és hallgasd Jessie J, Ariana Grande és Nicki Minaj örökzöldjét, a Bang Banget, ahogy ezt dr. Costas Karageorghis is bőszen javasolja. Vagy akár hallgatsz valami rendes zenét is.
Törd be a csukát!
Mit csinál Ox?
Az egész stadiont megtölthetné a Nike szponzori cipőivel, de Ox barátunk sosem lépne pályára új cipőben. „Meccsnapokon mindig két pár cipő van nálam, egy, amiben játszom, és egy tartalék. Három hétig szoktam betörni őket, csak utána használom őket meccsen.
Ezt ajánljuk neked
„Minél többet viseled a cipődet a pályán kívül, annál jobb – magyarázza Stewart Bannister, a Wycombe szertárosa. – Előbb fuss bennük egy kicsit füvön, csak utána próbáld ki edzésen. Tömködd ki újságpapírral, hogy megtartsák a formájukat.” Persze csak miután levetted őket.
Szedd rendbe a babonáidat!
Mit csinál Ox?
A focisták babonás népség, és ez alól Ox sem kivétel. „Először mindig a bal sípcsontvédőmet veszem fel, utána a jobbat. Pályára lépés előtt pedig mindig szökdellek hármat a bal lábamon.”
Ezt ajánljuk neked
Gáz, ha valaki babonás? Az attól függ. „Néhány játékosnak biztonságérzetet ad – mondja Paul McVeigh, a Norwich korábbi játékosa, aki most egy fejlődési programot irányít. – Ha része egy játékos felkészülésének és megfelelő lelki állapotba hozza, akkor az remek. Ha azonban a babonáinak a rabja, az már probléma.”
Nézd vissza magad!
Mit csinál Ox?
Full HD-ban nézegeti magát, mi mást. „Néha megnézek magamról egy-két összefoglalót, ettől mindig jobb kedvem lesz.”
Ezt ajánljuk neked
Tedd le a távirányítót, csukd be a szemed és indítsd el a saját meccsösszefoglalódat! „A vizualizáció segít az önértékelésben, és elősegíti a jobb teljesítményre törekvést” – mondja Tom Bates, a West Brom edzője.
Beszéld be magadnak a győzelmet!
Dan Abrahams pszichológus megmutatja, mit mantrázz a tükör előtt
Nyugi!
„Maradj nyugodt, koncentrálj! Ne erolködj! A futball szórakozás. Játssz mosolyogva! Játssz szabadon!”
Képzeld el a jobbik éned!
„Magabiztosan játszom, főszereplője akarok lenni a meccsnek! Mindig ugrásra készen állok.”
Tudd, mi a dolgod!
„Tudom, mit kell tennem. Végrehajtom. Ha lankad a figyelmem, azonnal újra összpontosítok. Fegyelmezett vagyok. Eltökélt vagyok. Mindent beleadok.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2015. májusi számának Fociakadémia szekciójában.)