10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk
Ne aggódj, focizz!
A magasabb koncentráció miatt a férfiak kevesebbet aggodalmaskodnak, mint amikor szimplán csak futnak, állítják a koppenhágai egyetem szakértői. Ráadásul a fáradtságot sem érezzük olyan mértékben. Igazából persze csak szeretünk focizni.
Légy pozitív!
Immár bizonyított, hogy a pozitív gondolatok jó hatással vannak a játékodra. A sikerben való hit ugyanis erősíti az agykéregben lévő neurotikus kapcsolatokat. Mostantól tehát elég arra gondolni, hogy jól fogsz játszani.
Szója
Ha szójatejet szürcsölsz, jobban fogsz emlékezni ellenfeledre. A brit Táplálkozástudomány magazin kísérlete szerint ugyanis a szójafogyasztó emberek memóriája nagymértékű fejlődést mutatott.
Hordj szűket!
Bocs, srácok, de ez tényleg hasznos. A szűk alsók kissé megnyomják az izmokat, javítják a vérkeringést, és segítenek több oxigént szállítani a kényes területekre.
A futball egyesít
Ha egy focicsapat része vagy, az azt jelenti, hogy élvezed az életet. „A legnagyobb haszna a bajtársias kötelékekben rejlik” – mondja Edward Hirt professzor.
Pénz
A nyolcvanezer forintos cipőtől jobban fogsz játszani? A javak birtoklása nem tesz minket boldogabbá, mint az, amit csinálunk. Egyszerűen azért, mert a drága cuccokat idővel megszokjuk.
Úgy rúgsz, mint egy lány
Nem bántjuk a lányokat, de a nők és a férfiak térdízülete nagyban eltér egymástól, ezért a nők valóban másképpen rúgják meg a labdát, és a keresztszalag-sérülésekre is fogékonyabbak.
A forrófejűek vöröset hordanak
Dr. Martin Perry sportpszichológus szerint a cipők színe tulajdonosuk természetéről árulkodik. A lobbanékony játékosok gyakran vöröset hordanak, a szórakoztatóak sárgát, a régi motorosok meg feketét.
Anti-antioxidánsok
Antioxidánsok? Ugyan, ne nevettess. A briliáns nevű dr. Powers szerint a szabad gyökök képződése elleni ádáz harc megakadályozza, hogy az izmok hozzászokjanak az edzéshez – mindenesetre a gyümölcsök és zöldségek jó antioxidánsok.
50%
Ennyivel kevesebb energia raktározódik el az izmaidban, ha játék után több mint két óra múlva eszel. Néhányan rögtön éhesek lesznek meccs után, mások egy falatot sem tudnának enni. Ennek ellenére fontos, hogy két órán belül egyél 100-200 gramm szénhidrátot.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2010. novemberi számában.)
