10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk

---

1. Az a jó, ha vibrál: Svéd kutatók szerint a vibrációs edzéstől gyorsabbak és erősebbek leszünk. 24 játékost két csoportra osztottak, az egyik sima gyakorlatokat csinált, a másik alakulatot megrezegtették. Ezek jobb időeredményeket értek el sprinteknél és ugrásoknál. 2. Inkább banánt: Amerikai kutatók szerint a labdarúgók jobban tennék, ha energiaitalaikat banánra cserélnék. Rájöttek ugyanis, hogy mindkettő ugyanakkora mértékben képes növelni a teljesítményt, csak a gyümölcs egészségesebb. 3. Melegben jobban megy: Minél technikásabb egy focista, annál jobban érzi magát a hőségben, állítja egy 1211 meccset elemző német tanulmány. A magyarázat: a topjátékosok nem hajtják ki annyira magukat a melegben, mégis képesek végig ugyanolyan jól játszani a 90 perc alatt. 4. Légy kreatív: Amerikai agykutatók rájöttek, hogy a 90 perces futás nemcsak a testnek, de az agynak is jót tesz, főleg a kreativitásért felelős részeinek. A szakértők szerint a jobb vérkeringés lehet a kulcs a kreatívabb agyért.
A további hat paktikáért keresd a FourFourTwo magazin augusztusi lapszámát az újságárusoknál!