Céklalé
Nem hangzik valami étvágygerjesztőnek, pedig a céklalé nem csak arra jó, hogy leöblítsd vele a reggelit. Szinte üzemanyagként működik, növeli az állóképességet és az erőt.
Bacon
Szeld le róla a zsírt, és serpenyőben süss meg két szeletet! Amikor a meccsen már minden pórusodból izzadsz, a szalonnában lévő nátrium akcióba lép, és egy végső lökést ad a szervezetednek.
Rántotta tojásfehérjéből
Bocsi, de a sárgáját ki kell hagyni, mivel tele van koleszterinnel és zsírral. A két tojás fehérjéjét egy kanál kókuszolajon süsd meg, a tested majd üzemanyaggá alakítja az olaj zsírsavjait.
Pulykakolbász
A zsíros malackolbásznál sokkal jobb, ha két pulykakolbászt eszel. Ne sóhajtozz, most jön a lényeg: a pulyka tele van bétakarotinnal, ami segít eltüntetni az izomláz okozóját, a gonosz tejsavat.
Paradicsom és gomba
Grillezz meg öt koktélparadicsomot, ezek csökkentik majd a regenerációs időt, és egy marék gombát, ezek D-vitamin tartalma megerősíti a csontozatot.
Főtt bab
Egy fél doboz sótlan, nem cukrozott bab elegendő szénhidráttal lát majd el, így nem fogsz elfáradni a lefújásig. Ha egy kiskanál chilit is adsz hozzá, akkor az anyagcserédet is felturbózhatod.
Rozskenyér
A bab szénhidrát-tartalmát egy szelet rozskenyérrel egészítheted ki.
Ez a kényérféle rostokban is gazdag, telítettségérzetet is ad, így nem fogsz napközben rájárni a chipsekre.
Szöveg Ben Welch Fotó Matthew Beedle
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2012. áprilisi számában.)
