[PSZICHOLÓGIA]
1. Bizonyos tehetséget kaptál, amin nem nagyon lehet változtatni, egyetértesz?
A) Nem. Sokat tanulok, ha pedig tanulok a hibáimból, akkor idővel egyre jobb leszek.
B) Is-is. Lehet fejlődni, de a tehetség sokkal fontosabb.
C) Egyetértek. Napi huszonnégy órában edzhetek, akkor sem leszek jobb.
2. Meghatározol magadnak rövid és hosszú távú célokat?
A) Igen. Pontosan tudom, hol és hogyan fogok játszani jövőre, és ugyanígy jövő héten is.
B) Vannak elképzeléseim, de nem írom be őket egy exceltáblába, vagy ilyesmi…
C) Nem. Kimegyek edzésre, focizom, de ezen kívül nem agyalok túl sokat a dolgon.
3. Szeretnéd, ha az idegeidet kikapcsolhatnád a meccsekre?
A) Nem, egyáltalán nem. A mérkőzés előtti idegeskedést az előnyömre fordítom, és ahogy a pályára lépek, el is felejtem őket.
B) Néha. A nagy meccsek előtt ideges szoktam lenni, de általában nem okoz gondot.
C) Abszolút. Nyomás alatt érzem magam, és ilyenkor nem tudok teljesíteni.
4. Erőnlét, technika, taktika, mentális képességek – a játék minden aspektusa érdekel?
A) Igen. Minden nap új lehetőség, hogy fejlesszem magam.
B) Valamennyire érdekel mindez, de nem igazán van időm foglalkozni velük.
C) Ezt meghagyom a profiknak, engem nem igazán érdekel.
5. Társaid szerint keményen edzel?
A) Persze. Vér, verejték, könnyek, ezt jelenti számomra a csapat hétről hétre.
B) Valahol középen vagyok, nem a leglustább, de nem is a legdolgosabb.
C) Valószínűleg azt mondanák, hogy keményen dolgozom azon, hogy én legyek az első a kocsmában…
6. Igaz vagy hamis? Meccsek előtt és alatt hasznos szólni magunkhoz néhány szót.
A) Igaz, a pozitív megerősítés és a siker elképzelése segít maximalizálni a teljesítményt.
B) Attól függ. Néha jól érzem magam a pályán tőle, néha nem annyira.
C) Próbálom jól érezni magam, de egy rossz labdaátvétel, és oda az önbizalmam.
7. Mondhatjuk azt, hogy a frusztráció levezetése az erősséged?
A) Igen. Utálok veszíteni, de ha elrontok valamit, gyorsan túlteszem magam rajta.
B) Szoktam rágódni a hibáimon, de tudom, hogy magunk mögött kell őket hagyni, különben tönkreteszik a meccsünket.
C) A futballkarrierem hosszú út, amelyet csalódások és katasztrofális hibák szegélyeznek. Kösz, hogy emlékeztettek rá!
8. Képes vagy megőrizni a hidegvéredet?
A) Ha valaki provokál, az azt jelenti, hogy valamit jól csinálok, szóval nem bosszant.
B) Néha nehéz megőrizni a nyugalmamat, ha igazi gyökér az ellenfél, de általában megpróbálok kimaradni a balhékból.
C) Miért kérdezel ilyen hülyeségeket? Ááááááá!
Ha a legtöbb válaszod A…
Gratulálunk! Szellemi beállítottságod, és hogy képes vagy kezelni a nyomást, elősegíti, hogy kihozd a maximumot. Legyenek világos céljaid, koncentrálj, dolgozz keményen, és biztosan sikeres leszel!
Ha a legtöbb válaszod B…
Mentálisan több mindenben jó vagy, ez segít, hogy eredményes legyél. Ugyanakkor vannak olyan területek, ahol javulhatsz. Dolgozz azon, hogy meccsek előtt megfelelő idegállapotba kerülj, és kezeld jobban az érzelmeidet!
Ha a legtöbb válaszod C…
Az idegállapotod talán meggátolja, hogy kihozd magadból a legtöbbet. Változtass ezen, gondold végig, hogy mi az, amiben jó vagy! Eddz keményen, hogy fejlődj, és így talán újra megszereted ezt a játékot!
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2016. márciusi számának Fociakadémia szekciójában.)
