Előkészületek
Meccs előtti este pakolj össze, egyél megfelelő ételeket, és rendesen aludd ki magad! Az idő nagyon fontos, ha elfelejtesz rendesen felkészülni, elfelejtheted a meccset is.
Hallgass hangos zenét az öltözőben!
A zene segít felpörögni, és a pulzusodat is hasonló szintre emeli, mintha fociznál. Olyan számot válassz, amit mindenki szeret, vagy aminek a szövegével azonosulni tudtok. Abban is biztos lehetsz, hogy ha az ellenfél játékosai hallják a dübörgő basszust, tudni fogják, hogy kemény meccsre kell készülniük.
Legyél hangos!
Ha hangos vagy, és pozitív, akkor DHEA hormon szabadul fel, amelytől jól fogod magad érezni, és felpörögsz a meccsre. A futball csapatsport, ha a társaidat sikerül összekovácsolni, akkor az ellenfél igen nagy bajban lesz.
Harcos arc
El kell érned, hogy a siker utáni vágy és az elszántság kiüljön az arcodra. Az engedélyed nélkül senki sem becsülhet le téged, ne is engedd ezt meg nekik. Amikor az ellenfeled a szemedbe néz, mit fog látni: egy férfit vagy egy nyuszit?
Testbeszéd
A vészreakció-elmélet szerint stresszhelyzetben az ember vagy harcol, vagy elmenekül. Ha azt akarod, hogy az ellenfeled az utóbbit tegye, légy olyan domináns, amilyen csak tudsz. Húzd ki magad, és állj biztosan. Emeld fel a fejed, feszítsd meg a vállad, és ki a melleket!
Intenzívebb bemelegítést!
Emlékeztesd önmagad: miért is vagy itt, mi a célod, és hogyan fogod azt elérni? Felejtsd el az öreguras bemelegítést, amikor csak néhány méterről lövöldözöl kapura! Hozzá kell szoktatnod magad a meccsritmushoz, a passzok tempójához, hogy aztán élesben is meg tudd ezt ismételni.
Késleltesd a kezdőrúgást!
A kezdőrúgás előtti utolsó pillanatban álljatok össze egy csapatbeszélgetésre, hogy mindenki biztos legyen, mit kell csinálnia. Ez azért is jó, mert idegesíteni fogja a kezdésre váró ellenfelet, és ezzel megadjátok a meccs alaphangját. Ezzel ti lesztek a kezdeményezők, ők pedig az alkalmazkodók.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2011. márciusi számának Fociakadémia szekciójában.)
