A nyomás jó!
Ne feledd, ha nagy rajtatok a teher, az azért van, mert céljaitok kapujában álltok, tehát valamit jól csináltok! Gondolj arra, jobb lenne gyenge ellenfelek ellen érdektelen meccseket játszani? Összpontosíts: mit akartok elérni, az miért fontos, utána pedig élvezd a kihívást!
Dolgozz keményen, és koncentrálj az alapokra!
Gyakran, amikor megpróbáljuk hozzátenni a teljesítményünkhöz azt a plusz egy százalékot, elfelejtjük a maradék 99-et, ami eddig eljuttatott minket. Dolgozz keményen, azt ugyanis még soha senki sem bánta meg, hogy keményen küzdött, és mindet beleadott. Koncentrálj a játékra, az eredmény majd jönni fog.
Egyéni célok + egyszerű játék = győzelem
Ne rágódj azon, hogyan jutottatok el idáig! Ha elveszel a részletekben, akkor az addigi zökkenőmentes játékod görcsössé válik. Tűzz ki egyéni célokat! Még akkor is lehet fejlődni, amikor a dolgok jól mennek, sohase elégedj meg azzal, amit elértél, mindig törekedj a jobbra!
Minden meccs ugyanolyan
A fontos találkozó csak annyiban különbözik a többitől, hogy nem mindegy, ki nyeri meg. A tét nagyobb, de a játék nem változik. Attól még ugyanaz a labdarúgó vagy, ugyanakkora pályán játszol, és a labda is gömbölyű. Ne foglalkozz a következményekkel, koncentrálj a taktikára, és arra, hogy jól teljesíts!
Játssz a jelenben!
Irányítás és biztonság, az agy erre törekszik. Amikor azonban arra gondolsz, hogy az ellenfél mit csinál (irányítás hiánya), vagy hogy mi lehet az eredmény (biztonság hiánya), akkor megszólal egy kis vészcsengő, és ideges leszel. A megfelelő teljesítmény érdekében add meg az agynak azt, amire vágyik: irányítást és biztonságot. Ezt azzal érheted el, hogy saját teljesítményeddel foglalkozol.
Ne félj a vereségtől!
A sikerhez vezető út sosem egyenes. Mindig vannak visszalépések. Amint ezt elfogadod, csökkenni fog a stressz, amikor eljönnek a nehezebb napok, és minden erőddel arra tudsz törekedni, hogy újra győzzetek. Az emberek kétféleképpen reagálnak a vereségre: vagy összeroppantja őket, vagy tanulnak belőle. Használd motivációs eszközként a vereségeket, emlékezz, milyen rossz érzés kikapni, és dolgozz keményen, hogy sohase kelljen újra azt érezned!
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2012. áprilisi számának Fociakadémia szekciójában.)
