Interjú Ben Welch Illusztráció Acute Graphics
1. Gyúrj erőre!
Eddz, hogy nyomodba se érjen az ellenfél!
„Ahhoz, hogy a megfelelő helyen lehess a támadások alatt, de vissza is érj védekezni, fi zikálisan erősnek kell lenned. Természetesen a taktikátokat is kívülről kell fújnod. Hiába tudod azonban, hova kellene helyezkedned, ha nincs erőd odafutni. Ha pedig végre odajutsz a tizenhatos elé, biztos lehetsz benne, hogy lesz a nyakadon egy védő. Ráncigálni fogják a mezedet – amit nem fognak lefújni –, úgyhogy valóban erős fi zikumúnak kell lenned.”
2. Bízz az ösztöneidben!
Szabadítsd fel az elméd, és a gólok jönni fognak
„Ahhoz, hogy igazi gólveszélyt jelents, nagyon sokat kell gyakorolni, egészen addig, amíg már szinte becsukott szemmel is gólt lőnél. Például amikor látod, hogy a szélsőtök beadásra lendíti a lábát, már igyekezz lerázni a védődet, például egy testcsellel. Ha pedig gólhelyzetbe kerülsz, ne gondolkozz túl sokat! Minél többet gyakorolsz, annál könnyebben fog menni. Egy idő után már minden automatikusan fog jönni.”
3. Eddz keményen, lőj gólt könnyedén!
Csiszold a technikádat edzéseken!
„Az edzőim mindig pontosan elmagyarázták, hová kell érkeznem a támadások során, úgyhogy az edzéseken ezt is gyakorlom. Így a meccseken pontosan tudni fogom, mit és hogyan fogok csinálni. A labdaátvétel nagyon fontos, de tökéletes labdát sohasem fogsz kapni. Az edzéseken azt is próbáld ki, hogyan lehet átvenni a rossz labdákat! A gyors ellentámadásnál nagyon fontos, hogy az első labdaérintés jó legyen.”
Ballack lövőgyakorlata
A Chelsea korábbi játékosa elhozta nektek kedvenc módszerét.
„Úgy a legcélszerűbb gyakorolni a gólszerzést, ha meccsszituációkat szimulálunk. Persze egy meccsen sokkal gyorsabban történnek az események, és a csapattársaid sem fognak olyan keményen védekezni ellened, mint ahogy az ellenfél. A meccseken fáradtabb is leszel, ezért nagyon fontos, hogy az edzéseken maximális intenzitással gyakoroljunk. Én mindig is szerettem azokat a gyakorlatokat, amelyek során birkózni kellett a beadásokért. Ez az egyik kedvenc gyakorlatom. Az edző párokba osztja a játékosokat, akik a tizenhatoson kívülre helyezkednek. A két szélre is játékosokat küld. A gyakorlat az edző passzával indul, aki megjátssza az egyik szélsőt, ő beadja a labdát a tizenhatoson belülre. Amint az edző odapasszolta a labdát, két páros beront, és megharcol a beérkező labdáért. Amelyik csapat gólt szerez, az marad, a másik elhagyja a büntetőterületet. Helyüket másik páros veszi át. Azért is szerettem ezt a gyakorlatot, mert sok gólt lehet lőni belőle. A meccseken a taktikán jár az agyad, harcolsz, de mégiscsak a gólszerzés a legjobb érzés.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2013. májusi lapszámának Fociakadémia szekciójában.)
