Az átvétel a legfontosabb!
Ez adja meg a pillanatnyi előnyt
„A pálya minden pontján nagyon fontos, de ha gólhelyzetben van az ember, akkor tényleg minden másodperc számít. Mindig abba az irányba vedd át a labdát, amerre kényelmesebb, és amelyik lábaddal magabiztosabb vagy. Amikor feléd megy a labda, próbálj néhány méter távolságot kialakítani közted és a védő között! Ehhez előbb hátrálj a védő felé, majd egy gyors mozdulattal indulj el a labda felé! Ezzel szert tudsz tenni pár másodpercnyi előnyre, amely létfontosságú lehet.”
Maradj nyugodt és magabiztos!
Bármit is terveztél el, ne gondold meg magad!
„Néha a kapuval szemben állva egyértelmű, mit kell tenned, máskor döntésedet a kapus és annak mozgása határozza meg. Ha szabadon hagyja a kapu egyik oldalát, tudod, hová kell lőnöd. De ha veled szemben áll, akkor nehezebb dolgod van. Ekkor két lehetőség adódik: vagy megvárod, míg elmozdul, vagy elhatározod, hová fogod lőni a labdát. Ha az utóbbit választod, ne gondold meg magad az utolsó pillanatban! Maradj nyugodt és magabiztos, amikor döntesz!”
Lesz még lehetőség!
Ne vegye el a kedved, ha hibázol!
„Ha nem megy a játék, akkor próbálj meg minél többször találkozni a labdával! Meg fogsz lepődni, de néhány jó passz visszahozza majd az önbizalmadat! Egy csatárnál különösen fontos, hogy ne rágódjon a hibáin, ne emészd magad, ha elrontottál egy passzt! Fiatalabb koromban gyakran nagyon gyorsan elment a kedvem, ha nem ment a játék, de ma már alig várom a következő lehetőséget a gólszerzésre.”
Lambert lövőgyakorlata
Fejleszd a labdaátvételedet, lövésedet és figyelmedet a korábbi csatár kedvenc gyakorlatával!
„Egy gyakorlatot minden edzésen elvégzek, ezzel készülök a meccsekre, és fejlesztem a labda-átvételemet. Beállok a tizenhatos körívébe, a két kapufa mellé pedig feláll két segítőm egy-egy labdával. Felváltva passzolnak felém erős labdákat, nekem pedig mindössze egy érintésem van átvenni azokat, majd egy újabbal lőni. Nehezíti, hogy mindezt a köríven belül kell végrehajtanom!
Kapussal végezzük a gyakorlatot, de védő nincsen, mert itt csak a csatárra, vagyis rám összpontosítunk.
A legtöbb labda laposan és erősen jön, de néha a srácok kicsit variálnak, és ívelik a labdát, nekem pedig mellel kell azt átvennem.
Ha sikerül a köríven belül átvenned a labdát, akkor azonnal kapura lőhetsz. Ha nem sikerül, akkor az a büntetésed, hogy nem próbálkozhatsz! Lássuk, vajon hány labdából hányat tudsz kapura küldeni!
Edzés után többen is szoktuk ezt gyakorolni, és természetesen mindig versengünk egymással. Ha úgy érzem, nem ment az edzés, akkor sok időt töltök ezzel a feladattal, ha viszont jól, akkor kevesebbet.
Fiatalabb játékosok esetében jóval gyengébben kell felpasszolni a labdát a körívbe, még az is elképzelhető, hogy eleinte kézzel gurítjuk oda nekik a labdát.
Ez a gyakorlat a labdaátvételről szól, hogy meglegyen az a pillanatnyi előnyöd, amire éles szituációban szükséged lesz.
Nyilván a lövőtechnikát is fejleszti, de minél magabiztosabb vagy a labdaátvételeknél, annál magabiztosabb leszel a kapu előtt is!”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2012. májusi számának Fociakadémia szekciójában.)
