1
Minden kezdet fontos
Már az első percekben figyelj oda!
„Egy csatárnak képesnek kell lennie megtalálni a védelem réseit. Erre a meccs első tíz perce a legalkalmasabb. De ha ebben az időszakban nem sikerült gólt szerezni, akkor sem szabad csüggedni; legalább már tudni fogod, hogyan védekezik az ellenfél, és ki tudod figyelni a hibáikat. Ha a pálya közepe zsúfolt, akkor kimegyek a szélekre, vagy mélyebben visszalépek labdákért. Néhány csapat nagyon nyíltan játszik, ellenük természetesen könnyebb dolgod van.”
2
Te érj oda elsőnek!
Ismerd a középpályásaidat!
„Gondolkodj előre, mindig te legyél az első, aki odaér a labdához! Mindig figyelem Samir Nasri vagy Jesús Navas mozgását: mikor fognak beadni? Mikor cseleznek? Már a tekintetükből tudom, hogy a rövidre vagy a hosszúra fogják tenni a labdát, így automatikusan a jó helyre indulok. Más középpályások másképp játszanak, David Silva például inkább a védők között szeret passzolni. Minden más esetben neked kell odaérni a labdához elsőnek.”
3
Kalandozz a pályán!
Ne ácsorogj tétlenül
„Én mindig ott akarok lenni, ahol a legnagyobb fejfájást tudom okozni a védőknek. Manapság már szinte lehetetlen olyan helyet találni, ahol senki sincs a közeledben, ezért ravasznak kell lenned. Néha nem is a büntetőterületen belül kell keresgélned. Gólt rúgni nem könnyű, legtöbbször nem is a lövésen, hanem azon múlik a siker, ami előtte történt. Fontos, hogy mindig használd a fejed!”
Így edz Agüero
Alan Pearson gyakorlata segít megszabadulni a védőktől
Előkészület
A csatár felvesz egy ötkilós súlyozott mellényt. Négy bóját kiteszünk Y-formában, a középső három méterre legyen az elsőtől, a másik kettő pedig három-három méterre a középsőtől, 45 fokos szögben. Az edző a középső bójánál áll egy labdával, a csatár és egy védő pedig az elsőnél.
Akció
A csatár az edző felé indul, hogy megkapja a labdát. A védő követi, hogy megakadályozza ezt. Amint a csatárnál van a labda, eldöntheti, hogy a jobb vagy a bal oldali bója felé vezeti a labdát, végig ügyelve arra, hogy a hátvéd ne tudja őt megelőzni és elvenni tőle a labdát. Négy ismétlés után a csatár leveszi a mellényt, és így is megismétli mindezt.
Ha már jól megy
Ha a csatár sikeresen kivezette a labdát valamelyik szélső bójához, az edző helyezkedjen úgy, hogy passzolhasson neki a támadó!
Tippek
Amikor a csatár felgyorsít, húzza ki magát, a labdát pedig tartsa közel magához! Gyors, kis lépésekkel „fusson”, a karjával segítse a mozgást, testével fedezze a labdát!
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2015. januári számának Fociakadémia szekciójában.)
