Szöveg Alec Fenn
Mi ez?
A szánedzés a skandináv favágóknak köszönhető, akik hatalmas rönköket húztak ki az erdőből magukhoz erősítve. Az edzéssor az alsó hátat és a lábat erősíti. Ma már a legkiválóbb sportemberek is használják, hogy az alsótestük hasonlóan erős legyen a felsőhöz.
Hogyan működik?
Ragadd meg a két fogantyút, és guggolj le olyan mélyre, amilyenre csak tudsz. Tedd az egyik lábad a másik elé, és nyomd előre a szánt, amilyen gyorsan csak tudod.
Kik használják?
A Sunderland csatára, Jermain Defoe és a Bournemouth játékosa, Callum Wilson egyaránt posztoltak képeket nemrégiben az edzőteremből, ahol szánnal gyakoroltak. Egy sor Premier League-klubnál vezették be az edzést ezzel az eszközzel.
Miért használják?
Fejleszti a gyorsulást, a megismételt sprintek pedig jótékonyan hatnak a szív- és érrendszerre.
Mennyibe kerül?
Többféle különböző méretben kapható. A keményebb változata, amelyre már súlyokat is lehet pakolni, nagyjából 35 ezer forintnál kezdődik az Amazonon, de vannak kisebbek és olcsóbbak is.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2017. márciusi lapszámában.)
