Fociakadémia-szerkesztő Ben Welch Fociakadémia-fordítás Kádár Pál
Sir Alex Ferguson biztosan meglepődne, ha legközelebb egy jó hajszárítózásra készülve senkit sem találna az öltözőben. Pedig ez könnyen megtörténhet. A hulli egyetem kutatása szerint ugyanis azok a játékosok, akik a félidőt nem láblógatással, hanem különféle gyakorlatok végzésével töltik, jobban teljesítenek a második játékrészben. A kutatók tíz embert osztottak három csoportba, az egyik társaság a szokásos módon csak üldögélt félidőben, a második tagjai sprinteltek és nyújtottak, a harmadik pedig vibrációs készülékekkel végzett gyakorlatokat, bele sem merünk gondolni, hogy miféléket.
A végén kiderült, hogy a szünetben csak pihenő játékosok a második játékrészben alacsonyabb pontszámokat értek el sprintelésben, ugrásban és erőben, mint nyújtó vagy vibráló társaik.
„Az ülő pozíció nem készíti fel a szervezetet az előtte álló feladatokra – magyarázza Nick Grantham erőnléti edző. – Guggolásokkal, kitörésekkel és rövid sprintekkel üzemi hőmérsékleten tarthatjuk az izmokat, amelyek így jobb teljesítményre lesznek képesek.” Nosza hát, legközelebb lepjétek meg a második félidő elején a „hideg izmú” ellenfelet. Ha pedig Fergie csapatában játszotok, még az alacsonyan szálló stoplis cipőket is elkerülhetitek, ha a pályán maradtok szünetben.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2013. májusi lapszámának Fociakadémia szekciójában.)
