Interjú Ben Welch
A LEGOLCSÓBB
Modell Citroën Relay Tri-axle
Ár 1.9-2.4 millió forint
Fogyasztás 12.8 liter/100 km
Férőhely 17
Jogsi D-kategória
Tizenheten is elfértek benne vagy tizennégyen, és egy valaki fekhet, ha mondjuk megsérül. Elég nagy, szóval előbb nézzétek meg, kinek a garázsába fér be. Hat kereke van, ami jól elosztja a súlyt, viszont elsőkerékmeghajtásos, szóval lehet, hogy némely felázott pályán be kell majd tolni.
HA CSAK AUTÓRA VAN JOGSITOK
Modell Red Kite Sport Light Minibus Peugeot Boxer
Ár 9 millió forint
Fogyasztás 10.1 liter/100 km
Férőhely 15
Jogsi sima C-vel vihető
A legtöbb kisbusszal az a bökkenő, hogy 3500 kg felett már D-kategóriás jogsi kell hozzájuk. Na, most ennek ez az előnye, ugyanis 14 embert is elvisz, mégis a súlyhatár alatt marad, szóval bármilyen jogsival vezethető. Hátrány, hogy az ülések nem éppen nagyok, és a csomagoknak sem marad sok hely.
A CSÚCS
Modell Opel Movano 17 üléses minibusz
Ár 10 millió forint
Fogyasztás 10.1 liter/100 km
Férőhely 17
Jogsi D-kategória
A csomagtartó nem túl nagy, de az ülések felett is vannak rekeszek. A hátsó üléssor kivehető nagy csomagok esetén, vagy ha a fél csapat elfelejt eljönni. Oldalt és elöl is van rajta ajtó, szóval, azonnal ki tudtok pattanni belőle, ha késésben vagytok. A 125 lóerő és a 2.3-as dízelmotor elég kell, hogy legyen, kivéve, ha az Alpokban játszotok.
ÖTCSILLAGOS ÜZEMANYAG
Nem egyszerű eldönteni, mit együnk meccsek előtt és után, ugye? Segítünk.
ELŐTTE. „Nincs értelme meccs előtt közvetlenül több tányér tésztát betolni – magyarázza Matt Lovell, aki a Tottenham és a Manchester City dietetikusa is. – Sokkal jobb egy normál ebédet elfogyasztani délután kettőig. Válassz lassú felszívódású szénhidrátokat, mint például a barnarizs, de össze is keverheted gyors felszívódású szénhidrátokkal is, mint a fehér rizs, zöldségek, borsó vagy bab.”
KÖZBEN. „A pályára lépés előtt még elrágcsálhatsz valami könnyen emészthetőt – mondja Lovell. – Nagyon jó a zabkása mézzel és banánnal vagy a lencse csirkemellel. Ha könnyen szállítható ételre vágysz, akkor ott a zabkeksz humusszal vagy gyümölcsökkel. Az alma, szőlő vagy barack ideális.”
UTÁNA. „Meccs után a szervezetnek szüksége van némi segítségre a regenerációhoz – így Lovell. – A legfontosabb a fehérje. A legjobb egy turmix, de választhatsz olajos halakat és salátát is. Antioxidánsokat is be kell vinned, hogy csökkentsd a gyulladásokat. Erre az áfonya, cseresznyelé és pekándió a legjobb.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2014. áprilisi számában.)
