Pedig otthon is FIFA-zhatnék a melegben…
Szöveg Louis Massarella Fotó Ian Tuttle
Ha fagyott az éjjel
Ha korcsolyázni támadt volna kedved, akkor lementél volna a jégpályára a barátnőddel. De helyette keményre fagyott talajon botladoztál.
A megoldás: „Mindenképpen puha talpú cipőt javasolunk, ideális esetben olyat, amely kicsit megtámasztja a bokákat is, hogy elkerüld a sérüléseket” – mondja Ned Ozkasim cipőszakértő. Ilyen például az Adidas ACE 15.1 cipője, melynek egyedi betétjével a kemény felületeken is stabilan mozoghatsz.
Viselj megfelelő cipőt
(és ha lehet, mezt)!
Ha kevesen vagytok
Az egy hónapon át tartó zabálások után egészen meglepő, hogy edzésidőben hirtelen minden játékosnak valami halaszthatatlan elintéznivalója akad.
A megoldás: „A félelem erős motiváló erő lehet – javasolja Bradley Busch mentális tréner, aki az angol válogatottal is foglalkozott már. – Az emberek általában jobban félnek a kudarctól, mint amennyire vágynak a sikerre.” Jó megoldás lehet az is, ha kihagyjátok a csapatból a lógósokat.
Ha nincs meleg víz
Nincs is annál jobb, mint egy mínuszokban lejátszott meccs után rájönni, hogy nincs meleg víz az öltözőben.
A megoldás: „Ha a helyiségben középkori állapotok uralkodnak, akkor minél gyorsabban öltözz fel, és lehetőség szerint egyél valami meleget, akár csak egy kis forró levest – tanácsolja a Milwall gyúrója, Bobby Bacic. – A zuhanyzás várhat.”
Erre van a jacuzzi?
Ha eltalálnak
Kevés fájdalmasabb van annál, mint amikor egy fagyott testrészedet izomból telibe találja egy szintén fagyott labda.
A megoldás:
„Nem nagyon van – így Bacic. – Fájni fog, esetleg meglátszik majd rajtad a labda nyoma, esetleg be is lilul, és esetleg ki is nevetnek a többiek. De túl fogod élni. Olyan ez, mint a tökön rúgás. Foglalkozási ártalom.”
Ha fázol
Márpedig fázni fogsz, és eszedbe fog jutni, hogy sapkát, sálat és bundakabátot húzz. De mit szólnak a csapattársaid?
A megoldás: „Ha nem fázol, akkor valószínűleg jobban is fogsz majd játszani, szóval, ha akarsz, vegyél fel kesztyűt – mondja Bacic. – Ráadásul a játék során nem vagy állandó mozgásban, hogy meleg vér kerüljön a kezedbe. Egyes helyzetekben és bizonyos pontokon hasznos lehet.” És a harisnya? „Ez foci, nem balett…”
Ez nem a balett-szakosztály
Ha kidörzsölte
A futók jól ismerik a kidörzsölt mellbimbó okozta fájdalmakat, de zord időben a focistákat is érhetik meglepetések.
A megoldás: Krémek, petróleumzselé, ragtapasz és egy jó póló a mez alá. „Bármilyen védőréteg” – magyarázza Bacic. Ha követni akarjátok a divatot, akkor a runguards.com-on remek bimbótapaszokat árulnak. Bizony.
Ha nem megy
A téli szünetet bizonyára nem edzéssel, hanem zabálással töltöttétek, így valószínűleg még átöltözni sem nagyon akartok a csapattársaitok előtt, nemhogy focizni velük.
A megoldás: „Nincs varázsige – mondja Busch. – Ha jobban megy az edzés, akkor az önbizalmunk is nőni fog.” Szóval elég a nyafogásból, irány tréningezni, meglátjátok, sec perc alatt kitavaszodik.
Ha úgy érzed, nem elég jó a fizikumod
A játék nélküli időszakot követően, pláne egy ilyen hónap után, amikor csak ettél és ettél, nem szívesen öltözöl át a csapattársak előtt, nemhogy még játssz is velük.
A megoldás: „Erre nincs tökéletes, azonnal alkalmazható megoldás – mondja Busch, a mentális edző. – Minél jobb játékos vagy, annál nagyobb lesz az önbizalmad.” Rázódj vissza, dolgozz a játékodon, és hidd el, mindennek hamarosan meglesz a gyümölcse.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2016. februári számának Fociakadémia szekciójában.)
