1. LEROY SANÉ
„A nyúlékony kötéllel kiválóan fejleszthető a gyorsulás. Csak akkor javaslom, ha már megvan a helyes sprintmechanizmus.”
2. NICOLAI MÜLLER
„Kiváló gyakorlat a magizomzat fejlesztésére – mondja Geoff az első fotóról. – Müllernek muszáj tartania az egyensúlyát.”
3. ROBERT LEWANDOWSKI
„Ezt a szalagos gyakorlatot mindenkinek el kellene végeznie edzés előtt. E guggolás erősíti a fenék izmait.”
4. ADAM LALLANA
„A TRX-es hátrahúzás erősíti a hátizmokat. Egyensúlyt teremt a hátsó és az első izomzat között.”
5. DEANDRE YEDLIN
„A fej mögötti súlyzózás fejleszti az erőt. A súly egyre nehezebb lesz a súlyzó szélei felé tartva. Érezni fogod, ahogy összehúzódik a feneked izomzata.”
6. FRANCK RIBÉRY
„Ez a labdán fekve végzett gyakorlat kipárnázza a magizomzatot, és a gerinc körüli izmokat, és javítja a testtartást.”
7. SERGIO RAMOS
„Ez a gyakorlat a comb belső izmait erősíti. Ezek nélkülözhetetlenek nagy sebesség esetén.”
8. EDINSON CAVANI
„A futballisták gyakran pattannak biciklire egy meccsnap után, hogy kicsit helyre rázódjanak. A gyakorlat vért pumpál az izmokba.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2018. áprilisi lapszámában.)
