Interjú Ben Welch Kane-szöveg Alec Fenn
Ha úgy szeretnéd vágni a nagy gólokat, ahogyan azt az angol válogatott és a Tottenham csatára, Harry Kane teszi, akkor először is érdemes lenne letenned a söröskorsót és a chipses zacskót. A játékos maga mondta el az FFT-nek a titkos receptet, aminek köszönhetően csapata fő gólgyárosa vált belőle.
Négy éve, karácsonykor változtatott étrendjén, és ezzel sikerült fölösleges kilóktól megszabadulnia, így aztán gyorsabb is lett, mint a legtöbb védő, akivel szembe találja magát.
„Utána januárban új szakács jelent meg mellettem, ő figyel oda, hogy tökéletesen egyek. Fogyni akartam, és ez egyelőre össze is jött. Reggelire omlettet eszem spenóttal, barna pirítóssal. Ebédre grillcsirkét és zöldségeket, leginkább brokkolit és spárgát. A vacsora többnyire csirkéből, halból, steakből és zöldségekből áll, a köret gyakran édes krumpli vagy barna rizs. Szénhidrátokat vagy csak ebédre, vagy csak vacsorára fogyasztok, mindkettőre nem.”
Kane nem tömi magát csokival sem két étkezés közt. Ha nassolna valamit, az többnyire mogyoró, egyéb magok és joghurt, inni pedig tiszta vizet szokott.
„A buborékos italoktól távol tartom magam” – teszi hozzá.
Ne már, Harry, nyáron sem?
„Nem iszom alkoholt, de egy-egy szelet csokit megengedek magamnak.”
Mostanság szakácsleckéket is vesz Harry Kane, így kedvenc ételeit el tudja készíteni otthon. A csirkés paella a nagy kedvenc. Jól hangzik, egyszer kipróbáljuk nála.
TE KÉRDEZEL
Jelentős a különbség az akadémiai edzéstervek és az első csapat erőnléti edzései között?
Harry Wiles, Twitter
Ő VÁLASZOL
Ruben Loftus-Cheek, a Chelsea középpályása
„Igen, nekem sokkal könnyebben ment minden az U21-ben, mert magas voltam. Amikor aztán bemutatkoztam a Premier League-ben, hirtelen minden megváltozott. Már nem használhattam az erőmet arra, hogy úrrá legyek valamelyik ellenfelemen, ezért a technikámban kellett jobbá válnom. Ma már jó az egyensúly a technikám és a fizikai erőm közt.”
EZT KÖVETNED KELL!
A legjobb futball- és erőnléti oldalak, amelyeket böngészhetsz.
RAYAN WILSON – a Back2Action teljesítményfelelőse. A felépülések és a teljesítmény specialistája, ügyfelei közt ott van. Yannick Bolasie és Rolando Aarons. Instagram: @back2action
PAUL MCGUINNESS – Futballedzés-szakértő. A Manchester Unitednak 28 éven át volt játékosa és edzője, most Anglia új edzőgenerációját képzi. Twitter: @Paulmcg8
JOHN SITTON – a Leyton Orient korábbi vezetőedzője. Kultikus figura volt csapatánál a ’90-es években. Érdemes olvasgatni. Twitter: @TheReal Sitts
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2017. szeptemberi számában.)
