1. Cesc Fábregas
„A fenék aktiválása elengedhetetlen – mondja Edmundson. – A térdín gyakran sérül, de ez a gyakorlat felkészít a sprintekre.”
2. Ben Davies
„Ez a reakcióra építő gyakorlat segít megfelelően reagálni a külső fenyegetésre. Nagyon fontos, hogy a mérkőzésen a játékos érezze a veszélyt.”
3. Ben Foster
„Az egykezes medicinlabda-fekvőtámasz nehéz gyakorlat, de kapusoknak tökéletes. Fejleszti a mell és a hát izomzatát.”
4. Rob Holding
„A jeges fürdőt a legtöbb klub alkalmazza már, hogy elősegítse a regenerációt. A hideg jót tesz a szövetnek, és segít kiüríteni a felesleget a szervezetből.”
5. Cristiano Ronaldo
„Lábnyújtásra használja a bosulabdát, másra nem is ajánlanám, mert nem sokat segít a fizikális fejlődésben.”
6. Mason Mount
„A medicinlabda-dobás nagyban fejleszti a magizomzatot. Középső részedet tartsd stabilan, ez kulcsfontosságú, hogy labdát szerezz.”
7. Will Norris
„A köteles gyakorlat kiváltja a súlyzózást. Túl sokat viszont nem tesz hozzá a futballteljesítményhez.”
8. Theo Walcott
„A húzódzkodás hatékonyan fejleszti a felsőtestet és a magizomzatot. Próbáld egyenesen tartani a tested.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2018. októberi számában.)
