1. Cesc Fábregas @chelseafc
„Ez a gyakorlat az egyensúlyodat fejleszti – mondja Foy. – Edzések előtt érdemes elvégezni.”
2. Joe Hart @england
„A kerékpározás remek gyakorlat, ha azt akarod, hogy pezsegjen a vér tested alsóbb részein. Tíz perc tekeréstől csökken a sérülés kockázata.”
3. Cristiano Ronaldo @cristiano
„A slideboard a fenék és a lábak izmait építi, többet futsz majd vele. Ha nincs ilyened, két rongy is megteszi.”
4. Paul Pogba @paulpogba
„Ezt a gyakorlatot futballista esetében még nem láttam, és megkérdőjelezném, hogy van-e haszna.”
5. Fabian Delph @fabian_delph
„A vezetőszáras futás segítségével könnyebben futsz és ugrasz fel egy lábbal. Használj súlyokat, ha egyedül edzel.”
6. Adrien Rabiot @psg
„Az orosz twist kiváló gyakorlat az erősítésre. Hirtelen kell néha oldalra fordulnia a játékoknak, és így megtartani az egyensúlyt. Ez a gyakorlat ebben segít.”
7. Kyle Walker @mancity
„Ez egyszerű nyújtásgyakorlat. Ha csapattárssal gyakorolsz, növekszik az ellenálló-képességed.”
8. André Schürrle @andreschuerrle
„A kiroterápia gyorsítja a regenerációt. Ha jegeled a tested, csökken a gyulladások esélye, és hamarabb léphetsz pályára.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2017. decemberi lapszámában.)
