1. John Terry @johnterry.26
„A jóga a testre és az elmére is hatással van – mondja Hartley. – A futballban pedig alapvető a légzéstechnika, a mozgékonyság és az aktivitás.”
2. Benjamin Mendy @benmendy23
„Ezzel a TRX-gyakorlattal Mendy a térdét erősíti, miközben egy sérülése után lábadozik.”
3. Fabian Delph @jamie_velocity
„Delph a mellkasát és a vállát edzi a Keiser Functional Trainer többfunkciós szerelése segítségével.”
4. Victor Moses @chelseafc
„Ez a gyakorlat segíti a gyorsulást, és javítja a koordinációt. Része lehet a meccs előtti bemelegítésnek is.”
5. Nacer Chadli @back2action
„A lekötözött csípő garantálja a teljes stabilitást, így kisebb eséllyel sérül meg a térd és a csípő.”
6. Jordon Mutch @mutchjordon
„Ez a fajta földre érkezés fejleszti az oldalsó, valamint a függőleges erőt, és jobban megy majd tőle a földet érés egy felugrást követően.”
7. Adam Lallana @redefine_jamie
„A felügyelt nyújtógyakorlatnak köszönhetően könnyedebbek lesznek mozdulataid. A csípőtolásos bolgár guggolás oldja a merevséget.”
8. Jack Wilshere @jackwilshere
„Ennek a mozdulatsornak köszönhetően erősebb lesz a felsőtest, így könnyebb lesz távol tartani az ellenfelet.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2018. márciusi lapszámában.)
