1 Cristiano Ronaldo @cristiano
„Ha beépítesz néhány térdstabilizáló gyakorlatot az edzésmunkádba, csökkentheted a sérülések esélyét.”
2 Alexandre Pato @pato
„A combhajlító könnyedén megsérülhet. Ha ellenállást teszünk a bokánkra, extrán edzhetjük a területet.”
3 John Terry @johnterry.26
„A köredzés remek módja az erőnlét növelésének. Ráadásul szórakoztatóbb is, mint a futás.”
4 Adnan Januzaj @adnanjanuzaj
„Az alsó végtagok edzése jótékony hatással lesz a teljesítményre. Az intenzitás növelésével maximalizálható annak hatása.”
5 Kevin-Prince Boateng @prince09_
A húzódzkodás remekül fejleszti a felsőtestet. A kontrollált, lassú végrehajtás nehezíti a gyakorlatot.”
6 Hatem Ben Arfa @hatembenarfaofficiel
„Ez a fajta guggolás remek kezdőgyakorlat a rendes guggoláshoz. A lovaglóizmok feszesen tartásával elkerülheted a sérüléseket.”
7 Quincy Promes @qpromes
„ A csípővel kapcsolatos sérülések gyakoriak a futballban. A lovaglóizmok erősítése elejét veheti ezeknek.”
8 Alex Oxlade-Chamberlain @alexoxchamberlain
„Az egészség megőrzése nagyon fontos sorozatterhelés alatt. A kiroterápiás kezelés nemcsak fizikálisan, de mentálisan is jót tesz.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2017. januári lapszámában.)
