Zabolátlanul
A zabkása a reggelik királya, állítja egy gabonákat elemző tanulmány. Alacsony a glikémiás indexe, és a legjobb eredményt érte el az inzulinkoncentrációs teszteken, amelyek azt vizsgálják, hogy egy étel milyen gyorsan alakul energiává.
Előre eldöntött
Egy világbajnokságokat és Eb-ket vizsgáló kutatás rámutatott, hogy a tizenegyesekkel eldőlő párharcok esetében a büntetőket lövő játékosok 86 százaléka előre eldöntötte, hová lövi a labdát, és nem foglalkozott a kapus mozgásával. Csupán a maradék 14 százalék lőtt a kapus mozgása alapján.
Csak ne az arcom!
Egy brazil tanulmány szerint a futballban előforduló fejsérülések 87 százaléka egy másik játékossal való ütközés során történik, a maradék pedig akkor, ha a labda fejen találja az adott labdarúgót. Az orr és a felső állkapocs törései a leggyakoribbak, 35-35 százalékkal, a többi sérülés az alsó állkapcsot és a szemüreget érinti.
Józan élet
Egy brit tanulmány 93 fiatalkorú bűnözőt és 53 normál srácot vizsgált meg, és kiderült, hogy azok, akik az iskolában vagy azon kívül fociznak, sokkal kisebb eséllyel keverednek bűncselekménybe, mint azok, akik nem futballoznak. Sőt azok a volt elítéltek, akik később csatlakoztak egy csapathoz, kisebb eséllyel nyúltak a pohárhoz, mint társaik.
Egészséges elme
Egy 850 iskolában elvégzett kutatás 12–17 éves gyereket vizsgált, majd 21 éves korukban megmérte stressz-szintjüket. Kiderült, hogy azok, akik kissráckorukban fociztak, fiatal felnőttként jobb mentális egészségnek örvendtek, mint akik nem.
Focival a zsír ellen
A rendszeres futballozás sokat segített a középkorú dán férfiak és nők egészségének megőrzésében. Az alanyoknak csökkent a vérnyomásuk és koleszterinszintjük, a kettes típusú cukorbetegségben szenvedők pedig sok zsírtól tudtak megszabadulni.
Passzold le a pirulákat!
Ha edzés után Ibuprofen tartalmú fájdalomcsillapítókat szedünk, akkor a sok edzésmunkát kidobjuk az ablakon. Csökkentik ugyanis az izomerőt, állítja egy új tanulmány. Bogyók helyett fordítsunk több figyelmet a fehérjebevitelre, a megfelelő bemelegítésre és levezetésre, és ha kell, masszíroztassunk!
Tuti U20-as vagy? Muti a kulcscsontodat!
Gyakran előfordul afrikai játékosok esetében, hogy az U20-as tornákra 40 éves labdarúgókkal állnak fel. Ennek veszi elejét egy német kísérlet, amely MRI segítségével, a kulcscsontok mellkas- és nyakkörnyéki vastagsága és alakja alapján próbálja meghatározni a futballisták korát.
Nem sírnak a nagyok
A pszichológiai erő, amely a legjobb játékosokat a siker felé hajtja, már egészen kicsi korban megmutatkozik. Kutatók végigkövették egy csapat fiatalkori karrierjét, és megfigyelték, hogy a mentálisan erős futballisták nagyobb késztetést éreztek a gyakorlás és a fejlődés iránt.
Csak nyugodtan!
Az idegesség befolyásolja a brit futballisták sérülékenységét, állítja egy mexikói tanulmány. A feszültség és a stressz ugyanis gyengíti a szervezetet, és csökkenti a reakcióidőt.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2014. októberi számának Fociakadémia szekciójában.)
