10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk
91%
Azon kispályás focisták aránya, akik kiszáradt állapotban kezdik a meccseket. A teremfociban az ember 1.4 liter folyadékot veszít óránként izzadással. Ha ezt nem pótoljuk megfelelően, akkor a következő meccsre kiszáradunk.
Félidei figyelmeztetés
Egyeseknek még a pihenés is lehet káros. Egy dán kutatás szerint,
ha a szünetnek mind a 15 percét végigüljük, akkor izmaink hőmérséklete drasztikusan csökkenni fog, ami kihat
a futóteljesítményünkre.
Mikrocsipekkel a meccsre
A Newcastle játékosait még GPS-mikrocsipek és miniatűr gyorsulásmérők is segítik
a felkészülésben, ezekkel vizsgálják, hogy az edzéseken végzett mozgások hogyan hatnak
a meccsteljesítményre.
Az nyer, aki üvölt
Ha a tizenegyespárbajban betalálsz, ordíts, ahogy a torkodon kifér. Holland szakemberek szerint ugyanis, ha így fejezzük ki örömünket, akkor az átragad a csapattársainkra, és ők is gólt lőnek majd.
Mozgás!
A legújabb kutatások szerint a gólvonalon pattogó kapus valóban megzavarja a büntetőlövőt. Az álló kapusok mindössze 8 százalékát védték ki a büntetőknek, szemben az izgőmozgók 22 százalékával.
130 000
Ennyi szabálytalanságot vizsgáltak meg azok a holland tudósok, akik megállapították, a bírók az 50-50 százalékos helyzetekben inkább az alacsonyabb játékos javára ítélnek szabadrúgást, míg a magasabbak ellen könnyebben ítélnek meg kétértelmű szituációkat
Ne fogj kezet…
Az amerikai Mikrobiológiai Társaság szerint a férfiak igencsak lerontják a sportpályák higiéniáját.
Kimutatták, hogy a férfiak mindössze 65 százaléka mos kezet vécéhasználat után, szemben a nők 98 százalékával.
Erősíts!
A súlyzós edzések létfontosságúak ahhoz, hogy a futballisták kihozzák magukból a legjobbat. Az erőn kívül
a ruganyosságot is fejleszti, és segítségével a cselek is jobban sikerülnek – emiatt főleg a csatároknak nagyon hasznos.
FIFA: nem haszontalan
Azok a csapatok melyek követik a FIFA 11+ nevű bemelegítési gyakorlatát (amely stabilizáló, futó- és egyensúlygyakorlatokból áll), harmadannyi sérülést szenvednek, mint azok a csapatok, amelyek nem – derül ki egy 125 norvég csapatot vizsgáló kutatásból
Tökéletes egyensúly
Egy dán tanulmány bebizonyította, hogy más edzésmódszerekkel összehasonlítva a futball fejleszti leginkább az egyensúlyérzéket és a vizuális érzékelő rendszert. A kutatások szerint talán a futball-terápia a legjobb rehabilitációs módszer.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2011. februári számában.)
