10 praktika, amit 2016 augusztusában tanultunk
Kiraboltak
A meccsek alatt a szurkolók hasonló érzelmeket élnek át, mint a rablások áldozatai – hasonló stresszhormon szabadul fel a szervezetükben, és erős szívdobogást éreznek –, ez pedig alvászavarhoz, emésztési zavarokhoz és a veszélyes kortizol hormon felszabadulásához vezethet.
Fájdalom nélkül is lehet
Egy tanulmány 183 mérkőzés sérüléseit vizsgálta meg, és kimutatta, hogy az előnyben lévő csapatok játékosai több kisebb sérülést szedtek össze a meccsek utolsó 15 percében, mint az egyenlítésért hajtó együttesek futballistái.
Jó az a jóga
A különféle jógagyakorlatok segíthetnek megelőzni a súlyos térdsérüléseket. Éppen ezért Simon Moyes brit sebész arra ösztönzi a futballistákat, hogy kezdjenek jógázni, így megőrizve ruganyosságukat, és elejét véve a pályafutásokat kettétörő térdsérüléseknek.
Besózva
Az egészségmániások szemében a só talán az egyik legnagyobb ellenség, de a dietetikusok szerint a focistáknak ügyelniük kell arra, hogy elegendő mennyiséget fogyasszanak belőle. Néhány szakértő azt javasolja: adjunk kevés extra sót az ételeinkhez és italainkhoz, így elejét vehetjük a görcsöknek.
Énekeljetek
Ha a csapatodon úrrá lett az idegesség, akkor a közös danolás megnyugtathat mindenkit. A kutatók szerint a rigmusok éneklése „segíti az egyenletes légzést”.
Nem kell ugrálni
Egy 235, 18 éves játékoson végzett spanyol tanulmány szerint nincs összefüggés a között, hogy egy játékos hogyan sprintel és ugrik, és hogy mire viszi a labdarúgásban.
Igyál csak!
Egy vizsgálat szerint a meccsek alatti folyadékbevitel nemcsak abban segít, hogy többet és gyorsabban tudj futni a második félidőben, de a technikai képességeidet is jobban tudod használni, és jobb döntéseket is tudsz hozni, ha elegendő vizet iszol. A fáradtsággal és a kiszáradással ugyanis ezen képességeid is romlanak.
Félelmetes szőrzet
A szakállas focisták félelmetesebbek, mint sima arcú társaik, legalábbis ezt állítják az evolúciót kutató tudósok. Szerintük az alfa hímek az idők során olyan külsőségekkel vértezték fel magukat, amelyek szexuálisan vonzóak voltak a női egyedeknek, és megfélemlítették hímtársaikat. Az arcszőrzet volt az egyik ilyen külsőség.
Tökéletes műfű
Egy tanulmány 80 játékost vizsgált 83 meccs- és edzésórán keresztül, és készítői feljegyezték a sérüléseket. Ez idő alatt rájöttek: a sportolás a műfüvön egyáltalán nem növeli ennek veszélyét.
Futni tud, fújni nem
Nem feltétlenül a legedzettebb játékvezetők a legjobbak. Az iráni első osztálynak mind a 78 bíráját és asszisztensét figyelemmel kísérték a bajnokság alatt, a szakértők pedig semmiféle összefüggést nem találtak az erőnlétük, a testzsírszázalékuk és a FIFA-pontszámuk között.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2016. augusztusi számának Fociakadémia szekciójában.)
