Nemzetközi helyzet
Egy topjátékosok között végzett kutatás rávilágított arra, hogy a válogatott játékosok fejben erősebbek. Húsz profi töltött ki önértékelési kérdőíveket, és kiderült, hogy azok a futballisták, akik magukra öltötték már a válogatott mezt, mentálisan erősebbek.
Érzékcsalódás
U17-es játékosokon végzett holland kutatások kimutatták, hogy az edzéseket sokkal intenzívebbnek érzik, mint ahogyan arra az edzőik számítottak. A rezümé: az edzők gyűjtsenek visszajelzéseket az edzésekről, hogy elkerüljék a túledzettséget.
50%
A sérülések fele edzésen történik, 40 százalékuk meccsen, rejtélyes tíz százalék pedig „egyéb” sérülés, állítja az UEFA BL-csapatokon végzett kutatása. A leggyakoribbak a tréningen elszenvedett izomsérülések, az összes sérülés 39 százalékát teszik ki.
Érezd a ritmust!
Jobb futballistává válhatsz, ha javítasz ritmusérzékeden, állítja egy svéd kutatás, amelyben négy hétig vizsgáltak egy csapatnyi játékost. Ezen idő alatt a gyakorlatokat egy metronóm ütemére végeztek,
és a kísérlet végére fejlődött a pontosságuk és motorikus képességeik.
Hatodik érzék
A profi futballisták sokkal jobban meg tudják becsülni egy passz vagy lövés irányát, mint amatőr társaik. Egy olasz tanulmány kimutatta, hogy a magasabb szinten játszók már a testhelyzetből és nekifutásból meg tudják állapítani, hogy hol fog kikötni a labda.
Tudd, mit eszel!
Akik tudják, mit esznek, pszichológiai előnyhöz is jutnak. Ha egy játékosnak elmondják, hogy javulni fog a teljesítménye, akkor sokkal jobban fog futballozni, mint az a labdarúgó, aki ugyanazt fogyasztotta, de nem tudta, mit szed.
Robbanékonyság
A polimetrikus szökdelési gyakorlatok rendkívül nagy mértékben növelik egy fiatal játékos teljesítményét. Miután egy technikai edzésgyakorlatot lecseréltek egy ilyen szökdelési feladatra, a vizsgált futballisták ugrási magassága öt százalékkal növekedett, és öt méterrel messzebbre tudták rúgni a labdát.
Friss lábak
A Premier League 286 cseréjét megvizsgálva kiderült, hogy a cserejátékosok időarányosan többet futottak, mintha kezdők lettek volna. Viszont a passzolási hatékonyáguk nem változott.
Foci X-faktor
A kutatók az 1985 és 2012 közötti időszak adatait vizsgálva rájöttek, hogy a játékosmegfigyelőknek nem a fizikai tulajdonságok alapján kellene kiválogatniuk a focistákat, hanem sokkal inkább taktikai, sőt genetikai alapon.
Csirke-tészta vagy rántott tőkehal?
A meccsek előtti utolsó, fehérjében és szénhidrátokban gazdag étkezésre a portugál válogatottnál bacalhau com natast eszegetnek, ami magyarul rántott halat jelent némi rizzsel.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2014. júniusi számának Fociakadémia szekciójában.)
