Zselézz!
Nyolc Premier League-akadémia körében végzett kutatás kiderítette, hogy a hosszabbítás előtt fogyasztott energiazselé növeli a játékosok teljesítményét. Mivel tele vannak szénhidrátokkal és elektrolitokkal, ezek a zselék megemelik a vér glükózszintjét, és így növelik a teljesítményt a ráadás harminc percében.
Csodacserék
Minél több a friss láb a csapatodban, annál nagyobb eséllyel nyersz tizenegyespárbajt. Azok a játékosok, akik harmincnál kevesebb percet töltöttek a pályán, 86.7 %-ban értékesítették a maguk tizenegyesét szemben azokkal, akik 90 percnél többet játszottak (80%).
Zene lábaimnak
Azok a labdarúgók, akiknek magas a lépésgyakorisága – az egy perc futás során megtett lépések száma –, jobban cseleznek, állítja egy olasz tanulmány. A lábmunkád javítása érdekében jó módszer, ha zenére futsz, ez legyen csaknem160-180 BPM (ütem/perc) gyorsaságú.
Tízből hét…
…muszlim focista mondja azt, hogy teljesítménye romlik a Ramadán alatt (bár Demba Ba esetében nem ő említette ezt, hanem edzője, Alan Pardew). A kutatók 55 algériai játékost kérdeztek, többségük arról beszélt, hogy az egy hónapig tartó böjt hatással volt gyorsaságukra, mozgékonyságukra és állóképességükre.
Műesőknek
Ha a játékosoknak meccs előtt papírra kell vetniük azokat a szavakat, amelyek a megfelelő erkölcsi viselkedést juttatják eszükbe, akkor kisebb eséllyel fognak csalni és színészkedni.
Stoplitudomány
Angol kutatók éppen a cipők stoplijait és belső kialakítását vették górcső alá. Arra keresik a választ, vajon a hat- vagy a nyolcstoplis cipőkkel kerülhetők el jobban a sérülések.
Háromszor nagyobb
Ennyivel nagyobb az esély manapság, hogy egy angol edzőt kirúgjanak, mint az ötvenes években, állítja egy olasz kutatás. Az elemzés 2400 menedzser tevékenységét vizsgálta, és kiderült, az angol liga trénereit átlagosan 63 meccs után teszik lapátra. Kegyetlen.
EPO? Inkább szauna
Harminc perc szaunás edzés után csodákra leszel képes. Egy új-zélandi vizsgálat megállapította: a megemelkedett hőmérsékletnek hasonló hatása van a keringési rendszerre, mint az EPO nevű betiltott szernek. Mellékhatások nélkül persze.
Passzolj messzebbre!
Egy 80 amatőr játékos körében 12 hétig tartó kísérlet során kiderült, hogy némi lábedzés után (lábtológép, combhajlítógép, guggolás) a futballisták messzebbre tudták passzolni a labdát belsővel, mint előtte.
Gerincesség
Segíthet, ha tartásodat ellenőrizteted egy szakértővel. Egy tanulmány szerint ugyanis az alsó hát és a sacroiliac-ízület (SI) masszírozása – ezeket a mágikus mozdulatokat végzik a csontkovácsok is – növelte a kísérletben részt vevő 40 dél-afrikai játékos rúgási sebességét és mozgékonyságát.
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2015. októberi számának Fociakadémia szekciójában.)
