Készülj Cé Ronaldóval a következő szezonra!

---

Lássuk akkor a gyakorlatokat: 1. Mellizom „Fogd a a kábeleket, a könyököd legyen merev – kezdi GerrardFinlayson, a GF Fitness igazgatója –, majd keresztezd a karodat, mielőtt visszaengeded a kiindulópontra.” 2. Bicepsz „Ülj le egy padra, fogj meg két egykezes súlyzót, és emeld őket a válladhoz! A végén csavard befelé a csuklódat, így feszítve maximumra a bicepszeidet.” 3. Hasizom „Jöhet egy kis lógás, lábemeléssel! Csimpaszkodj a rúdra, emeld fel a térded a mellkasodhoz! Lassan engedd le, és csinálj négy sorozatot húsz ismétléssel!
Érdekelnek a további tuti praktikák? Keresd a FourFourTwo augusztusi lapszámát!