A kérdés: „Ballábas vagyok, és az edzőm azt akarja, hogy a jobb oldalon futballozzak. Van valami tippetek?”
Aki válaszol: Jason Puncheon, a Crystal Palace korábbi középpályása
„Néha bajba kerülök, mert nem maradok a szélen, hanem befelé húzódom, hogy jobban kivegyem a részem a játékból.
A lényeg az, hogy alkalmazkodj. Idővel, ha több tapasztalatod lesz, jobban fogod tudni kihasználni az üres területeket.
A meccseken minden perccel csak nehezebb és nehezebb lesz, mert az ellenfeled már pontosan tudni fogja, hogy befelé akarsz húzni. Nem szabad, hogy kiismerjen, így variálnod kell a játékodat! Hadd törje a fejét a védő, mi is fog következni.
Figyeld meg, mit csinálnak a legjobb futballisták a posztodon, és próbáld meg utánozni őket! Nézd meg, hogyan olvassák a játékot, és hogyan használják üresbe futó társaikat szabad területek kialakításához, amelyekbe be tudják vezetni a labdát.
Ha a szélen játszol, mindenképpen támadó szellemben kell a pályára lépned, gólpasszokat, gólokat várnak tőled. Ugyanakkor a védekező feladataidat sem lazsálhatod el. A támadások mellett az ellenfél felfutó bekkjét is szemmel kell tartanod.”
A kérdés: „Kapus vagyok, és mindig gondot jelent formában maradnom a nyári szünetben. Mit tehetnék?”
(Tom Bettler, Facebook)
Aki válaszol: Asmir Begovic, a Stoke City korábbi, a Bournemouth jelenlegi bosnyák válogatott kapusa
„Nagyon fontos, hogy a nyári szünetben is fittek maradjunk. Az alapozás a mi szintünkön már nem az erőnlét megszerzéséről szól, hanem arról, hogy megismerjük az új játékosokat, és kialakítsuk stílusunkat. Éppen ezért jó formában kell visszatérnünk.
A Stoke edzőivel közösen kidolgozunk egy edzésprogramot, amely illeszkedik a posztomhoz. Ez jó formában tart, és illeszkedik posztom követelményeihez. A gyakorlatok és mozdulatok ismétlése azért fontos, mert szép lassan természetessé válnak, így ösztönből csinálod majd.
Ugyanakkor könnyű belefásulni a játékba, így jól jön egy kis idő, amikor nem kell a focival foglalkozni. Két hét szabadságot szoktam kivenni, hogy pihenjek és feltöltődjem.
Ilyenkor teniszezem, kosár- és röplabdázom. E sportágak átmozgatnak, de nem fárasztanak ki annyira. Néhány jellegzetes kapusmozdulat is van, ilyen például a sok ugrás a kosárlabdában.
Három-négy héttel az alapozás megkezdése előtt már edzek, hogy jó formába kerüljek. Futással kezdek, majd két héttel az első edzés előtt már védek is.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2015. júliusi számában.)
