Interjú Ben Welch
„A fejeseimből hiányzik az erő és a pontosság. Hogyan tudnék ezen javítani?” James Arnold, e-mail
Michael Ballack
a Chelsea és a Bayern München korábbi középpályása
„A lényeg az időzítés. Persze vannak alacsonyabb és magasabb játékosok, de az alacsonyak is tudnak magasra ugrani és jól fejelni. A technika és a fejelőmozdulat is fontos, de ezeket lehet gyakorolni. Amikor gyerek voltam, készítettem egy ingát, mindössze egy hálóra, egy kötélre és egy labdára volt szükségem. A labdát beletettem a hálóba, fellógattam a fára, és ezzel gyakoroltam a fejelést. A fejelés egyáltalán nem könnyű. Amikor a labda az orrod elé kerül, akkor a megfelelő pillanatban kell rábólintanod, hogy a lehető legerősebben és legpontosabban tudd megfejelni. Eközben pedig a szemedet sem veheted le a labdáról. Ezeket a dolgokat órák hosszat kell gyakorolni az edzéseken, máskülönben sohasem leszel képes erősen megfejelni a labdát és gólokat szerezni. A fizikai erő és a ruganyosság is elengedhetetlen. Erő kell ahhoz, hogy elrugaszkodj a talajtól, és magad mögött tartsd a védődet. A beadások csak a legritkább esetben tökéletesek, úgyhogy alkalmazkodnod kell a pontatlan labdákhoz is.”
(Megjelent a FourFourTwo magazin 2013. júliusi számának Fociakadémia szekciójában.)
