Ausztrál kutatók szerint a legjobb regenerálódási módszer, ha edzés után nagyon hideg fürdőt veszünk. Ezt, és további kilenc praktikát tanultunk ebben a hónapban a tudósoktól.
Atletikusság, mentális erő és taktikai felkészültség – ezekre van szükséged, ha sikeres akarsz lenni ezen a poszton, mondja az Arsenal korábbi, a Betis jelenlegi spanyol játékosa, Héctor Bellerín.