10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 5 éve

Több gyakorlás = több energia

Minél többet gyakorlod a szabadrúgásokat, hosszú bedobásokat, fejeléseket, annál kevesebb energiára lesz szükséged azok végrehajtásához. Ezt és további 9 praktikát tanultunk ebben a hónapban a tudósoktól.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 5 éve

A fejsérülések kézikönyve

Első lecke: „A fejsérülést szenvedő játékosoknak semmilyen körülmények között nem lenne szabad visszamenniük a pályára” – mondják amerikai és brit orvosok. Ilyen sérülések esetén legalább egynapos teljes pihenő szükséges.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 5 éve

Ne csak edd a húst: a sportszárba téve is nagyon hasznos!

James Collins, az Aston Villa játékosa egy szelet marhahúst tett edzéseken a sportszárába sípcsontsérülésének kezelésére. Az enzimeknek gyógyító és gyulladásgátló hatásuk is van. Ebben a hónapban is tanultunk 10 praktikát a tudósoktól.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 5 éve

Hordj szűket!

Bocs, srácok, de ez tényleg hasznos. A szűk alsók kissé megnyomják az izmokat, javítják a vérkeringést, és segítenek több oxigént szállítani a kényes területekre.

10 praktika / 5 éve

Futballista vagy edző vagy? Rágózz!

A rotáció jó; húzódásmérőt fejlesztettek; a hárompontos rendszer növelte a brutalitást – és további hét okosság, amit ebben a hónapban a tudósoktól tanultunk.